Qu’est-ce que la santé mentale?
La santé mentale est un état de mieux-être dans lequel vous trouvez un éqilibre dans tous les aspects de votre vie – physique, mental, émotionnel et spirituel. C’est la capacité de jouir de la vie et de faire face aux défis de tous les jours que ce soit faire des choix et prendre des décisions, s’adapter et d’affronter les situations difficiles ou parler de vos besoins et aspirations.
Tout comme votre vie et les circonstances changent continuellement, il en est de même pour vos humeurs et pensées et votre état de mieux-être. Il est important de trouver un équilibre dans votre vie au fil du temps et dans un éventail de situations. Il est normal de se sentir parfois troublé comme avoir du chagrin, être inquiet, effrayé ou soupçonneux. Ces sentiments peuvent devenir un problème s’ils font partie de votre vie quotidienne durant une longue période.
Qu’est-ce qui contribue aux problèmes de santé mentale?
Il y a plusieurs théories pour expliquer la cause des problèmes mentaux. Des études scientifiques suggèrent que plusieurs graves problèmes de santé mentale sont le résultat de troubles biochimiques dans le cerveau. Les professionnels de la santé mentale mentionnent aussi que divers facteurs psychologiques, sociaux et environnementaux ont un effet sur votre bien-être. Certains côtés de votre vie physique, mentale, émotionnelle et spirituelle peuvent aussi avoir des effets sur votre santé mentale. Le stress peut influencer la façon de faire face à un ou tous les aspects de votre vie et rendre plus difficile la gestion de vos activités quotidiennes. Il peut être difficile de faire face à tout celà lorsque vous n’avez pas les connaissances et l’information nécessaires.
Vous et votre fournisseur de soins de santé devez travailler ensemble pour identifier votre problème, ce qui a pu le causer ou y contribuer et comment vous aider. Quelque soit la cause, il faut savoir que les problèmes mentaux ne sont pas de votre faute. On ne décide pas d’avoir un problème.
Source: Centre de toxicomanie et de santé mentale (CTSM)
Il y a plusieurs ressources disponibles à Sarnia-Lambton. Si vous avez des questions au sujet de la santé mentale ou si vous cherchez de l’aide pour vous soigner, visitez :
Community Mental Health Association of Lambton (CSAL)
Community Mental Health Association offre de l’aide aux personnes âgées de 16 ans et plus pour les aider à faire face à la maladie mentale. CMHA opère une ligne de crise confidentielle 24 heures par jour pour fournir de l’aide et des renseignements. Ces services sont gratuits.
Le numéro de téléphone de cette ligne de crise est 519-336-3445.
210 Lochiel Street
Sarnia, ON, N7T 4C7
Consumer Survivors Association of Sarnia Lambton
Consumer Survivors Association of Lambton fournit des services de soutien par des pairs à des individus qui sont aux prises avec des cas de santé mentale ainsi que du soutien aux membres de leurs familles. CSAL opère le Centre Open Doors Drop-In, un endroit sûr pour ceux ayant des problèmes de santé mentale où ils ont l’occasion de prendre part à des activités sociales, d’apprendre de bonnes habitudes de vie et de recevoir du soutien. Tous les services sont gratuits.
183 Christina Street South
Sarnia, Ontario N7T 2M9
519-344-5602
Pour une liste complète des services de santé mentale dans le comté de Lambton, visitez la ligne d’aide de Santé mentale.
Des renseignements au sujet de la santé mentale sont aussi disponibles en plusieurs langues.
